Có rất nhiều người thường nghĩ ăn những trái cây ngoại và đắt tiền thì mới chính là người sành ăn nhưng thực tế thì ở những nước phương tây và nước khác thì người ta còn ăn chuối chín còn hơn là cả táo và cam cộng lại. Hãy cùng xem những tác dụng […]
Có rất nhiều người thường nghĩ ăn những trái cây ngoại và đắt tiền thì mới chính là người sành ăn nhưng thực tế thì ở những nước phương tây và nước khác thì người ta còn ăn chuối chín còn hơn là cả táo và cam cộng lại. Hãy cùng xem những tác dụng bất ngờ ít ai biết từ quả chuối để bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày của gia đình nhé.
Thói quen ăn hoa quả
Chuối rẻ tiền và bạn có thể trông thấy nó bày bán ở khắp mọi nơi nhất là những nước nhiệt đới trái cây tràn trề. Cũng có lẽ chính vì thế mà người ta thường tỏ ra coi thường chuối cho đến khi hết những chuyên gia này đến những chuyên gia khác khẳng định về số lượng dinh dưỡng một cách dồi dào có trong chính loại trái cây này.
Đồng thời nó cũng được đưa vào trong danh sách bồi dưỡng thể lực khi thi đấu thể thao cũng rất tốt, không phải ngẫu nhiên mà những tuyển thủ bóng chuyền của đội tuyển Brazil thường sử dụng chuối sau những hiệp thi đấu.Chính cũng bởi thế mà bây giờ chuối chính là loại hoa quả được rất nhiều người dùng với số lượng còn hơn cả những loại hoa quả thông thường hay ăn như là táo hay là cam cộng lại vào mỗi năm.
Quay trở lại Việt Nam với lợi thế là những loại trái cây sẵn có nên thường có rất nhiều người thường có xu hướng chỉ ăn những hàng tốt, hàng tuyển những hàng có xuất xứ từ nước ngoài còn chuối chín nẫu chín rục và có vỏ thâm đen xấu xí thì thường bỏ đi không thương tiếc.
Lại một lần nữa chúng ta lại tiếp tục làm sai nữa! Theo những nhà khoa học của Nhật Bản thì những quả chuối càng chín thì càng có chứa nhiều TNF có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự phát triển của những tế bào gây ung thư, chống lại những tế bào bất thường làm gây trở ngại đến sự phát triển và khiến cho chúng tự diệt.
Chưa kể trong những quả chuối còn có chứa những hàm lượng chống oxy hóa cao sẽ làm cho hệ miễn dịch được cải thiện hơn và tăng bạch cầu giúp cho cơ thể được bảo vệ tốt hơn.Vì thế khi thấy những quả chuối chín rực thì bạn hãy đừng dại mà loại bỏ nó đi nhé!
Những tác dụng của chuối với cơ thể
Ăn chuối có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của con người cụ thể như sau:
Giúp giảm ợ nóng: Trong chuối thường có tính chống axit tự nhiên và có thể làm giảm tình trạng bị trào ngược axit và ợ nóng chỉ cần bạn ăn một quả chuối mỗi ngày thì cũng sẽ thấy tình trạng như thế giảm hơn hẳn.Giúp làm ổn định huyết áp: Trong chuối thì thường có chứa nhiều kali và ít natri chính vì thế nên đây chính là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch, làm ngăn ngừa những cơn đau tim và đột quỵ, ổn định huyết áp.
Làm tăng lượng ăn: Chỉ cần ăn từ một đến hai quả trước khi tập luyện thì sẽ giúp cho bạn có đủ thêm năng lượng cho đến từ 1 đến hai giờ vận động. Lượng vitamin cũng như những khoáng và chất khác có trong quả chuối sẽ làm cho bạn tăng sức bền và kali giúp phòng ngừa tình trạng bị chuột rút.
Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: Loại trái cây này cũng sẽ giúp cung cấp chất sắt cho cơ thể, kích thích sản sinh ra những tế bào hồng cầu cùng với những hemoglobin nên nó cũng rất thích hợp dùng cho những người thường bị xuất hiện tình trạng thiếu máu.
Cải thiện cho tình trạng loét dạ dày: Những người bị tình trạng này thì thường phải kiêng rất nhiều loại thức ăn nhưng trong đó thì thường không bao giờ kiêng chuối, bởi chính cấu trúc mềm và mịn của chuối có thể làm giúp cho bạn láng thành dạ dày và bảo vệ nó khỏi những axit ăn mòn cũng như là gây kích ứng.
Chữa chứng căng thẳng và trầm cảm: : Lượng trytophan cao có trong chuối sẽ được cơ thể của chúng ta chuyển hóa thành serotomin là một chất giãn truyền thần kinh giúp cho con người cảm thấy được thư giản cũng như hạnh phúc hơn,…Không chỉ thế, chuối còn giúp cho cơ thể điều hòa được lượng đường huyết giàu lượng vitamin B có thể giúp trấn tĩnh cho hệ thần kinh cũng như là giúp cải thiện cho tâm trạng lo âu buồn bực vẫn thường gặp do PMS.
Ngăn ngừa táo bón: Trong chuối thường có nhiều chất xơ nên sẽ kích thích nhu động ruột chính là một trong những bài thuốc tự nhiên có thể giúp cho bạn có thể ngăn ngừa được táo bón cho cơ thể.
Giúp kiểm soát cho thân nhiệt: Có thể bạn không tin nhưng những chuyên gia cho rằng khi bạn ăn chuối vào những ngày nóng có thể giúp cho thân nhiệt của mình được hạ xuống và làm bạn cảm thấy mát hơn. Hiệu quả cũng tương tự như thế trong những trường hợp bạn bị sốt.
