Wed, 01 / 2020 3:34 am | helios

Vấn đề dinh dưỡng trong bữa ăn là hết sức quan trọng đối với mỗi người. Ngoài việc duy trì sự sống thì nó còn giúp thanh lọc cơ thể, chống lại bệnh tật để bạn trẻ lâu hơn. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu công thức một số đồ uống cực tốt cho sức khỏe.

Nước trà xanh

Từ lâu trà xanh đã trở thành thứ nước uống quen thuộc trong mỗi gia đình người Việt. Không chỉ giúp giải khát mà trà xanh còn có tác dụng thanh lọc và sát trùng cơ thể nhờ hoạt chất kháng sinh tự nhiên. Ngoài ra, chất polyphenols có trong trà xanh còn giúp chống lại quá trình oxy hóa, cản trở sự phát triển của nhóm tế bào ung thư.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất cho con người. Uống nước ép cà rốt được xem là một thói quen tốt cho cơ thể. Vì cà rốt sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Trong cà rốt có chứa chất oxy hóa giúp ngăn chặn tổn thương tế bào. Uống nước ép cà rốt sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật thật tốt.

Café

Café là thức uống vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam. Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thì café ngoài tác dụng giữ cho tinh thần được tỉnh táo còn có tính năng bảo vệ cơ thể chống lại các triệu chứng viêm nhiễm mãn tính.

Nếu bạn uống café thường xuyên còn có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư da. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Âu cho thấy, những người uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ phát triển ung thư da khoảng 10%.

Nước dừa

Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường mà còn là loại nước điện giải rất tốt cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa nhiều chất tốt cho sự chuyển hóa acid amin, lipit và carbohydrate cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn chứa một loại hormone thực vật là cytokinin có tác dụng giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào tốt và chống ung thư.

Nước ép bưởi

Trong nước ép bưởi có chứa rất nhiều vitamin C đây là chất giúp tăng sản xuất collagen cho da mềm mại và mịn màng. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép bưởi sẽ giúp cho cơ thể bạn chống lại oxy hóa giúp phục hồi làn da bị tổn thương và điều trị nám da rất tốt.

Nước đỗ đen

Nước đỗ đen chứa một lượng lớn năng lượng dưới dạng carbohydrate. Trong đậu đen giàu vitamin và khoáng chất, thêm đậu vào chế độ ăn uống của bạn đã được chứng minh là có một số lợi ích, tăng cường khả năng phòng chống ung thư, nâng cao sức khỏe.

Đậu đen chứa nhiều chất xơ, protein, và các vitamin như vitamin A. Chúng cũng chứa canxi, sắt và mangan. Đậu đen cũng có hàm lượng flavonoid cao, đặc biệt giúp làm giảm cholesterol trong máu.

 

Bài viết cùng chuyên mục