Mon, 04 / 2015 1:38 am | helios

Chuối rất tốt cho sức khỏe bạn, vào mùa hè một ly sinh tố chuối ngon rất tốt cho hệ tiêu hóa, chăm sóc tốt cho sức khỏe của bạn đồng thời xua tan đi cái nóng nực oi bức. Hãy tham khảo cách làm sinh tố chuối thơm ngon đơn giản tại nhà dưới đây nhé.

1. Nguyên liệu  làm sinh tố chuối cần có

–  ½ hộp sữa chua

– 1 quả chuối chín

– 100ml sữa không béo

– Nước cốt chanh

sinh-to-ngay-8-3-5

2. Cách làm sinh tố chuối ngon

Bước 1:

Chuối chín đem lột vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc cho vào ly dùng thìa dầm nhuyễn.

chuoi-jpg-1362106255_500x0

Bước 2:

Cho sữa chua vào chuối trộn cùng, thêm một ít nước cốt chanh, có thể để tủ lạnh cho mát uống sẽ ngon hơn.

mat-na-tri-mun-cam-tai-nha-don-gian-3

Bước 3:

Có thể cắt chuối thành lát để trang trí cho ly sinh tố chuối thêm hấp dẫn hơn.

alotin.vn_1404148292_phuongntt201142834652886_1

3. Công dụng của sinh tố chuối

>> Xem thêm cách làm sinh tố xoài hay cách làm kem chuối thơm ngon hấp dẫn cho bạn

Trong thành phần của chuối có chứa nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ,… hội tụ rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bổ dưỡng cho cơ thể.

Đặc biệt trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5HT làm xua tan đi cảm xúc cáu khỉnh và bi quan, rất tốt cho người trầm cảm.

Trong chuối cũng chứa nhiều sắt giúp bạn ngăn ngừa thiếu máu

sinh-to-chuoi-kem

Chuối chứa nhiều chất xơ giúp điều trị tốt táo bón

Đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân thì chuối là một thực phẩm hữu hiệu.

Sinh tố chuối cộng với sữa chua uống thường xuyên rất tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời cho bạn một làn da sáng đẹp mịn màng hơn. 

Bài viết cùng chuyên mục