Thu, 08 / 2017 8:24 am | ngongan

Nếu chúng ta có những dấu hiệu quả bệnh đau nửa đầu rất khó chịu, vì vậy để ngăn ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả mà không cần sử dụng quá nhiều thuốc tây thì cũng cũng rất có hại, bởi vì vậy chỉ cần sử dụng những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn chống lại cơn đau nửa đầu đấy nhé.

1. Các loại rau lá xanh đậm

Để điều trị bệnh đau nửa đầu thì việc sử dụng rau lá xanh có màu đậm như rau chân vịt, hay cải xoăn, rau dền của rau củ cải… đây cũng là thực phẩm giúp hỗ trợ và điều trị những căn bệnh mãn tính và trong đó bao gồm có cả bệnh đau nửa đầu.

Giải quyết tình trạng đau nửa đầu đơn giản với những thực phẩm này

Rau chân vịt chúng có chứa nhiều vitamin B2 và B6 cùng với omega 3 nhưng các loại chất này đều được chứng minh, ngăn ngừa được bệnh đau nửa đầu, Vitamin B2 chúng rất hiệu quả trong việc làm giảm đi được tần số cũng như cường độ, thời gian của cơn đau đầu. Một vài lưu ý đó là rau xanh này thì các bạn hãy chọn loại rau màu sẫm càng tốt bởi vì nó có chứa nhiều dinh dưỡng cao.

2. Các loại hạt

Dấu hiệu của cơn đau đầu làm phiền bạn thì hãy sử dụng ngay những loại hạt có trong hàng ngày như hạt điều, hạnh nhân. Theo nghiên cứu khoa học thì những người bị chứng đau nửa đầu có một lượng magie thấp hơn so với những người không bị đau đầu, và tỷ lệ giảm đau đầu cũng nhanh hơn nếu bạn bổ sung magie cho cơ thể của mình.

Các loại hạt chúng có chứa lượng magie nhất định, nó cũng phù hợp với bữa ăn nhẹ, có tác dụng làm giảm đi cơn đau đầu. Vì vậy nếu bạn là người không thích ăn những loại hạt này thì bạn có thể rắc chúng lên món salad thay vì ăn bánh mì cùng với súp.

3. Thịt đỏ

Giải quyết tình trạng đau nửa đầu đơn giản với những thực phẩm này

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bệnh đau nửa đầu chúng ta cần nên tránh thực phẩm như thịt sấy khô, hay thịt đã được lên men, thịt muối, cùng với những loại thịt hun khói khác. Bởi vì chúng gây ra được chứng đau nửa đầu đấy nhé. Thay vào đó thì các loại thực phẩm như thịt bò và những loại thịt đỏ giúp cho bạn giải tỏa được cơn đau đầu hiệu quả, theo các nghiên cứu cho thấy thì trong loại thịt đỏ này cũng rất hợp chất tự nhiên bên trong và vitamin B2 cũng chống lại cơn đau nửa đầu.

4. Trứng

Trứng được sử dụng cho bữa sáng là thực phẩm thích hợp nhất, bởi vì chúng có chứa nhiều dưỡng chất lại gọn lẹ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến loại trứng này là thực phẩm chứa cơn đau nửa đầu.

Khoa học đã chứng minh thực phẩm ngừa đau đầu trứng có rất nhiều vitamin B đóng vai trò quan trọng trong phòng và điều trị bệnh đau nửa đầu. Việc bạn nên làm là sử dụng 2 quả trứng muối mỗi ngày là bạn có ngay lượng vitamin B2 cần thiết chữa khỏi và cải thiện được căn bệnh khó chịu tốt nhất.

5. Ngũ cốc nguyên hạt

Giải quyết tình trạng đau nửa đầu đơn giản với những thực phẩm này

Ngoài ra nếu bạn muốn chữa dứt điểm cơn đau nửa đầu thì bước đơn giản hơn thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt. Một trong những nguyên nhân dẫn đến bị đau nửa đầu là bị hạ đường huyết hoặc có mức độ đường ở bên trong thấp, ngăn chặn được việc hạ đường huyết này thì bạn không nên bỏ qua bữa, nên ăn nhiều thực phẩm có chứa các chất carbohydate cùng chất xơ ở trong kiều mạch và lúa mạch, bánh mì, ngũ cốc… những loại thực phẩm này không những giữ được lượng đường ổn định mà nó còn giúp cho chúng ta no lâu hơn.

Hy vọng với những thông tin phòng chống lại căn bệnh đau nửa đầu có thể xuất hiện ở bất cứ ai trên đây. Sẽ giúp cho bạn có cách điều trị phù hợp và mang lại hiệu quả nhất.

 

Bài viết cùng chuyên mục