Thời điểm mùa hè thường khiến cho các bà bầu trong thai kỳ dễ có cảm giác mệt mỏi, uể oải và thiếu sức sống, lúc này bạn không thể bỏ qua những đồ uống cho bà bầu dưới đây nhằm tăng cường dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. 1. Nước lọc tốt cho […]
Thời điểm mùa hè thường khiến cho các bà bầu trong thai kỳ dễ có cảm giác mệt mỏi, uể oải và thiếu sức sống, lúc này bạn không thể bỏ qua những đồ uống cho bà bầu dưới đây nhằm tăng cường dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.
Mục lục
1. Nước lọc tốt cho bà bầu
Cho dù bạn có mang bầu hay không mang bầu thì bao giờ nước lọc cũng là thức uống cần thiết cho cơ thể của bạn, trong đó khi có thai thì việc uống nước lọc lại càng thêm quan trọng.
Tốt nhất mỗi ngày mẹ bầu cần uống tối thiểu khoảng 2 lít nước, trong đó uống nhiều nước cũng làm cho bà bầu giảm thiểu được các triệu chứng phù nề hiệu quả hơn.
Bạn cũng có thể bỏ thêm vài lát chanh vào trong cốc nước nhằm tăng cường hương vị, bổ sung thêm vitamin C cần thiết cho cơ thể.
2. Nước mía tốt cho bà bầu
Nước mía cũng là loại nước khá tốt cho bà bầu với hương vị mát ngọt và giải nhiệt hiệu quả.
Ngoài ra nước mía còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào kem thêm nhiều dưỡng chất có lợi, giảm thiểu triệu chứng buồn nôn trong thai kỳ, tuy nhiên chú ý bạn không nên uống nhiều nước mía để tránh tiểu đường thai kỳ nhé.
3. Nước cam tốt cho bà bầu
Nước cam là thức uống bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ, đặc biệt là nguồn dưỡng chất cùng vitamin C dồi dào có trong nước cam kèm theo nhiều dưỡng chất như kali, canxi, axit folic có trong nước cam đều tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi.
4. Nước ép cà chua tốt cho thai phụ
Nước ép cà chua cũng là thức uống mà các thai phụ không thể bỏ qua, bên trong nước ép cà chua có hàm lượng vitamin A, C dồi dào cùng với hàm lượng lycopene tương đối cao, giảm thiểu tình trạng ung thư và có lợi cực lớn cho sức khỏe bà bầu, vì vậy tốt nhất bạn nên uống loại nước ép này chừng 20 tới 30 phút trước khi ăn nhằm kích thích dạ dày và tốt cho tiêu hóa của bạn.
Tuy nhiên với bà bầu bị viêm loét dạ dày, viêm túi mật hoặc tá tràng thì nên tránh thức uống này.
5. Nước ép nho tốt cho bà bầu
Bên trong nước ép nho có hàm lượng chất lợi khuẩn dồi dào, cực tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ nhuận tràng, bài tiết thuận lợi hơn
Ngoài ra nước ép nho còn có hàm lượng vitamin cùng kali dồi dào, giảm thiểu cholesterol xấu trong cơ thể, hỗ trợ cân bằng huyết áp và tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi.
6. Nước ép bí ngô tốt cho bà bầu
Trong nước ép bí ngô là hàm lượng vitamin giàu có và phong phú, kèm theo các loại đường tự nhiên, muối kali, đồng, coban, sắt, pectic, magie cùng với beta carotene dồi dào, mang lại giá trị dinh dưỡng cực cao cho thai phụ trong mùa hè, phòng chống mất ngủ hiệu quả hơn.
7. Sinh tố bơ tốt cho bà bầu
Sinh tố bơ cũng là thực phẩm cực tốt cho bà bầu trong thời gian mang thai, là thức uống được nhiều chuyên gia khuyến khích bà bầu nên sử dụng.
Bên trong bơ có hàm lượng axit folic khá cao cùng nguồn dưỡng chất dồi dào, phòng ngừa hiệu quả dị tật thai nhi và cực tốt cho sức khỏe cho bà bầu trong mùa hè, giúp giải khát hiệu quả, chưa kể đây còn là đồ uống ngon được nhiều chị em yêu thích đấy nhé.
