Những thực phẩm cung cấp collagen cần thiết để làm đẹp da không phải ai trong chúng ta cũng có thể biết đến. Hãy cùng xem thử đó là những loại thực phẩm nào nhé. Thực phẩm bổ sung collagen Những thực phẩm như cà rốt, cà chua hay là đậu nành, mật ong, củ […]
Những thực phẩm cung cấp collagen cần thiết để làm đẹp da không phải ai trong chúng ta cũng có thể biết đến. Hãy cùng xem thử đó là những loại thực phẩm nào nhé.
Mục lục
Thực phẩm bổ sung collagen
Những thực phẩm như cà rốt, cà chua hay là đậu nành, mật ong, củ cải,… đều là những loại thực phẩm giúp bổ sung collagen có khả năng tăng cường lão hóa và giúp cho làn da đẹp hơn.
Collagen thì cũng giống như là một chất keo dính có khả năng giúp cho những mô tế bào kết nối được với nhau, chống quá trình lão hóa da cũng như kích thích quá trình trao đổi chất có trong cơ thể.
Theo độ tuổi thì sự sản xuất những collagen bị suy giảm và làn da của chúng ta bắt đầu bị chảy xệ , xuất hiện những nếp nhăn ở những khu vực quanh mắt cũng như miệng, lão hóa da.
Thịt gà tây
Trong thành phần của thịt gà tây thì thường có một loại protein còn có tên gọi là carnosine có khả năng giúp làm chậm những quá trình biến đổi collagen và làm cho nó trở nên cứng hơn, làm cho làn da trở nên dẻo dai và có sự đàn hồi.
Cà phê
Nếu như bạn là người có đam mê với cà phê thì bạn hãy chọn những loại cà phê mà có những thành phần chất collagen. Ngoài công dụng làm đẹp cho da thì chất caffeine có trong cà phê cũng giúp bạn có một tinh thần sảng khoái để tiếp tục làm việc.
Mật ong
Công dụng của mật ong có tác dụng làm cho phục hồi làn da cũng như làm trẻ hóa nó. Có tác dụng trong việc hỗ trợ cho quá trình tái tạo những tế bào da, giúp hình thành collagen được nhanh hơn.
Cà chua
Trong cà chua có một lượng lớn chất lycopene và cũng không phải ai cũng có thể biết rằng lycapene có khả năng loại bỏ men collagenases là một loại men làm phá hủy những cấu trúc của collagen. Tận dụng hết những lợi ích do cà chua đem lại thì thông thường chúng ta nên nấu chín chúng hơn là chúng ta ăn sống.
Rau cải
Trong rau cải xanh hay là cải xoong , cải bó xôi,… và những loại rau mà có màu xanh đậm thì thường có chứa rất nhiều những chất chống oxy hóa lutein. Với chất này thì không những là có tác dụng làm đẩy nhanh cho quá trình sản xuất mà nó còn giúp cho cơ thể chúng ta có thể điều tiết cũng như là hấp thu những chất collagen một cách tốt hơn.
Đậu đũa
Chất axit hyaluronic trong đậu xanh có khả năng giúp cho hydrat hóa những làn da, giúp tăng độ đàn hồi cũng như làm cho da luôn có thể giữ được độ ẩm cần thiết và mịn màng.Ngoài ra thì chất này cũng có những tác dụng nhất định làm thúc đẩy quá trình tổng hợp cho collagen.
Chanh và cam
Trong những quả chanh và cam thì thường có những lượng vitamin C một cách dồi dào, chính là thần dược giúp tăng sản lượng của collagen. Chất này thì thường có khả năng làm giảm sự hình thành những nếp nhăn và chống lão hóa cho da cũng như là có khả năng ngăn ngừa cho da khỏi bị cháy nắng.
Ngoài ra thì nó cũng có tác dụng trong việc làm giảm tốc độ tăng trưởng của những gốc tự do là một loại chất có hại thường được tạo ra trong cơ thể do những tác động của tia cực tím và hiện tượng ô nhiễm không khí.
Đậu nành
Những sản phẩm từ đậu nành như là sữa hay dầu, phô mai, tào phớ,… thường có chứa nhiều genistein là một trong những loại chất giúp cho cơ thể có thể sản sinh ra collagen , chống lại những quá trinh lão hóa làn da.
Tỏi
Là một thực phẩm không thể thiếu trong những gian bếp của các gia đình, loại gia vị này thì thường có nhiều sulfur có khả năng giúp đẩy lùi những quá trình sản sinh ra chất collagen có trong cơ thể.
Đồng thời thì trong tỏi còn có chứa một lượng lớn những axit lipoic và những taurine giúp cho phục hồi cũng như là tái tạo lại lượng collagen đã bị tổn thương nghiêm trọng.
Cà rốt
Trong những loại thực phẩm thì cà rốt chính là thực phẩm có giàu lượng vitamin A bậc nhất có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy của collagen và chất elastin là những nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa da.
Ngoài ra thì nó cũng có tác dụng trong việc làm tăng cường sản sinh ra những lượng collagen mới, kích thích sự lưu thông máu để làm cho bạn có một làn da hồng hào và khỏe khoắn nhất.
Quả việt quất
Chúng ta thường xuyên bổ sung những lượng vitamin C cho cơ thể để giúp cho bạn có thể tránh những căn bệnh về cảm cúm hay là thiếu máu do thiếu chất vitamin C. Đồng thời thì đây cũng là chất cần thiết để có thể tạo nên những chất collagen làm tăng cường mức độ chống oxy hóa cho cơ thể.
